Detalhe da Notícia

O magnésio participa do metabolismo energético, regulação de transportadores de íons, defesa antioxidante e aspectos metabólicos importantes para o desempenho na prática esportiva.

O magnésio é um antioxidante envolvido em mais de 300 reações metabólicas e bioenergéticas no corpo, o exercício físico tem como objetivo levar à redistribuição do magnésio no corpo durante e após a prática, variando de acordo com o tipo de exercício, e o estado do indivíduo, embora seja um mineral contido em alimentos de fácil acesso, há uma inadequação em sua ingestão com seu consumo reduzido pela população.

Com isso, fica evidente a importância da ingestão de magnésio, visto que o mineral está diretamente ligado a diversos processos que afetam a função muscular.

Fontes:

SILVA, et al. Os benefícios do magnésio em praticantes de exercício físico. Research, Society and Development, v. 10, n. 11, p. e35101119253-e35101119253, 2021.